虽然目前温岚的身材已经很棒了，但是她还是希望自己的罩杯可以再升级，变得让她更能够骄傲地抬头挺胸。

温岚亲力示范“摇摇乐”

动作要领：

将腹部上下摇摆震动，高举双手借由腰力的转动顺势的让手臂一起跟着运转。

功效：

这两个动作虽然规模不大，但是做下来之后可以狠狠地运动到手臂、腹部以及腰部。

温岚说：“要是想穿比较短的衣服，练这个绝对没错，不但可以让腰看起来很细，在视觉上如果腰变细连带地会让胸部看起来更加可观哦！”

西瓜调养身体

身体内部进行的调养更简单，只要靠一颗西瓜就可以搞定。温岚介绍说，西瓜里外都是个宝：先是把果肉部分榨成西瓜汁，西瓜具有沥水消暑的功能；另外西瓜不但里头可以吃，外头的皮更含有丰富的维他命c，千万不要轻易丢弃；把果肉全部去除后还可以当成面膜来敷脸呢！

试过不少减肥方法的她，提醒大家一定要注意对症下药，像她是属于容易水肿的类型，她就会让自己不停的挥汗，所以跳舞对她来说最有效，除了跳舞，她更顽皮的说：“请叫我上流岚！”

原来有空的时候她也会学习上流社会的养身法骑马减肥，据说相当有用，虽然目前的身材已经很棒了，但是她还是希望自己的罩杯可以再升级，变得让她更能够骄傲的抬头挺胸。